由警廣台中臺(FM94.5)和運動筆記編輯群們，從七月開始在每週二晚間19:00推出的”就是愛跑步”單元，將和各位跑者們分享跑步的各種知識與時事話題，歡迎與我們一起談天說地、暢談跑步大小事！

赤足跑的風氣慢慢延燒，但在馬場初遇赤足跑友們一開始會覺得很奇怪，這樣跑腳不會不舒服嗎？

回歸早期，最原始的老祖先就是赤足跑，而在《天生愛跑步》這本書發行後，更讓赤足跑掀起一陣旋風。大部分的跑者還是習慣穿鞋跑，而穿鞋跑跟赤足跑，腳掌落地的方法是不一樣的，沒穿鞋的時候前腳掌先落地，對關節的傷害也比較小。初次嘗試赤足跑的跑者可以用腳趾練習夾毛巾，訓練平常用不到的肌肉，對赤足跑也比較有幫助。

在實際赤足跑前，建議不穿鞋在家練習一段時間或是選擇赤足鞋、五指鞋模擬赤足承受的力道。正式上路前也要注意場地的安全，別讓腳受傷了！  

其實無論選擇甚麼運動都「沒有最佳的運動方式、只有最適合自己的運動方式」，找到屬於自己的跑法才能跑得長長久久！

*跑步新聞 就在運動筆記*